Secretul pierderii in greutate nu se rezuma doar la o dieta stricta si la exercitii fizice. Se refera si la atentia acordata bauturilor consumate. Sucurile de fructe, bauturile energizante si cele carbogazoase sunt incarcate cu foarte mult zahar si carbohidrati, putand dauna strategiei voastre de slabit.

Mai jos veti gasi 5 metode prin care va puteti hidrata fara a aduna kilograme in plus.

1. Cafeaua
Cafeaua este considerata a fi forma perfecta de bautura energizanta din natura. Studiile au aratat ca 2-3 cani de cafea inainte de a merge la sala va pot motiva sa depuneti mai mult efort pentru o perioada mai indelungata decat daca v-ati fi dus la sala fara sa fi baut cafea. Asta va va ajuta sa ardeti si mai multe calorii.

Un studiu efectuat de catre Jurnalul pentru Medicina Sportiva si Fitness a descoperit ca atletii puteau face cu aproape 20% mai multe repetitii la aparatul de presa pentru picioare daca bausera cafea.

Tineti minte sa beti cafeaua neagra, deoarece prin adaosul de zahar sau smantana pentru cafea puteti anula foarte repede beneficiile antrenamentelor extensive alimentate cu cafea.

2. Ceai verde

Citeste continuarea articolului aici: Studiile au demonstrat ca aceste 5 bauturi sanatoase va pot ajuta sa slabiti